カラダ

カ　ラ　ダ

自分の心と体に新しい発見、進化、喜びをもたらす体験。
～自分史上最強のカラダ～
～呼吸。ヨガ(ストレッチ要素大)。筋膜リリース。アファメーション(マインドフルネスへの探求)～
･*:.｡..｡.:*･4つのバランス*･゜ﾟ･*:
セルフ整体的複合運動プログラム

NUK-GORIワーク

　オリジナルの複合運動プログラムのNUK-GORI。息を抜く、力を抜く。行き詰まりは、息詰まり。心も体も循環を大切にし、呼吸、ヨガ、筋膜リリースを通して、セルフ整体的に自分の不調にたいするケア、健康や美も追求します。人からケアしてもらうことも大切、でも、腰痛や肩こり、頭痛何かしらの不調がありながらも自分でできるケアがよくわからない。また、不調が加速してしまったという人にシンプルにできるワーク、自分に合わせたわークをご提供しています。

こんな人にオススメ！

激しい運動が苦手な人！
カラダの歪み、癖などを知りたい人！
カラダの内側から、細胞から変えたい人！
家でも継続しやすい、無理のないワークを見つけたい人！
カラダが硬くても無理をしない、自分に合ったワークを見つけたい人！
長期ローコストで、みんなと一緒に頑張りたい人！
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ご参加者さま感想・様子【記事】

【ワークも、絶賛、研鑽、研修中！！　NEW!】　

体のアプローチから心の変化は可能である。呼吸重視、物部彩花さんのメソッドを取り入れます！
★ＮＵＫ－ＧＯＲＩに物部メソッドを注入中！
★脳、体の仕組みを知る。

【ご感想アレコレ　NEW!】　

最新のパーソナルセッションご感想集めました！
★ココロとカラダが繋がっている。呼吸から学ぶ
★ココロ⇔カラダを変るを実感！
★
★

【首の正しい位置ってどこ？】　➡コチラ！

寒い地方の人は、みんな無意識に肩が上がってしまう！（笑）僧帽筋。もちろん、疲れも溜まって…こんなワークしてます！これは、割と1回で変化する人も多いですよ～！

【参加者様のご感想。】

体が硬くなりすぎて、肩甲骨の位置がわからない…( ´艸｀)ある、ある！『感じる』！『気づく』！そして、結果『知る』。➡コチラ！

【盛岡、水沢、集団対面ワーク、アレコレ。】

調整中。

【こんなパーソナルセッションもある！】

せっかくお金をかけてくれるんだから…自分で家で本当にやったら効果があると思える、続けたくなるワークを伝えたい。そして、繊細に自分の体に向き合ってほしい♡、負荷のかけ方は自分の体に問いかける‼無理なく自分でできるワークです。➡コチラ！

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1,000円

【柔軟性は一つの指標。そこだけフォーカスしない！】

どんな人も変わる。本当に証明してくれた素敵なお客様。月2回しかやっていない。でも、本当に変わったと感じるのは表情、力を抜けた体のライン。ご本人のご感想、最後にあります！ぜひ！➡コチラ！

【福祉事業所風の又三郎さんでのワーク！変化とは✨⁈】

脳疲労が一番の現代の課題と感じる私。心がさまようマインドワンダリング、脳疲労も取るワーク、NUK-GORI。【働き方改革】として、どんなに仕事を教える、教わる立場であっても、経験値、性別、能力、個性、国籍が違っても、共に『自分らしくいられる、素直になれる場所』、『自分の聞きたいことが聞ける場所』を作りたい。その想いを胸に毎週開催しています　。
➡❶　／　➋　／　❸

【オンラインレッスンの強み】

コロナだったからこそ得られた学び！　❶　／　➋

【ＰＰセミナー後に、ワークですっきり！】

セミナーでの脳疲労（でも少しずつ脳疲労は少なくなります、脳のCEネットワークつまり、思考と感覚が心地よく結びつく切り替えに変わるから）を癒すべく、みんなでワークです！➡コチラ

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1,000円

【パーソナルセッションはやっぱりいい！って言ってもらえる！嬉しいです☆】

心の状態と体を両方見ます。私の強みは観察（笑）➡　❶　／　➋　／　❸　／　➍　／　❺
ここからは、連続記事ですお客様⑨～①
➡➒　／❽A　❽B／　❼　

【ワークはどんなテーマでやっていたの？】

2023 ～はその場でみなさんの様子でワークの内容を決めることが多くなりました！
過去のチラシを掲載します。こんなテーマで実施。
興味あるテーマがあれば、教えて下さい☆彡
❶　／　➋　／　❸　／　➍　／　❺　／❻
／　❼　／　❽　／　➒　／　➓　／

【滝沢市岩手山の山小屋でワーク、ワーク！】

記事❶　／　➋　／　❸　／　➍　／

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1,000円

集団対面ワーク

岩手県の盛岡市、奥州市で月2回の集団ワークを開催をしています。
場所については、下記をご参照ください。
また、体験も含めまして、ご予約は公式ライン↓↓↓、または、こちらの最下部にありますお問合せフォームより受け付けております。
お気軽にお問合せください。

公式LINEには、最新の情報、各月ごとの開催日時がお知らせとなります。
また、インスタグラムにも同様の情報が掲載されます。

チラシ１（詳細内容）

チラシ２

みんなで NUK-GORI！開催場所　

岩手県盛岡市　盛岡体育館

所在地

岩手県盛岡市上田３丁目17－60
電話番号

０１９－６５２‐８８５５
ワーク開始時間（通常）※例外もあります、ご注意ください！

指定　土曜日　16：15～17：45　（９０分）
説明

※時々、時間と場所が変わります！インスタグラム、公式ラインよりご確認よろしくお願いします！！
※ヨガマット等、無料でお貸ししております。駐車場無料。
※駐車場が混雑している場合は、地下駐車場の赤いコーン（3階研修室または、トレーニングルーム）を外して停めてください。
※ご参加ご希望の方は、こちらお問合せまたは、公式ＬＩＮＥの方へお問合せください☆
アクセス

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岩手県奥州市　水沢地区センター

所在地

岩手県奥州市水沢聖天８５‐２
電話番号

０１９７‐２３‐３１６５
ワーク開始時間(通常)※例外もあります、ご注意ください！

指定　土曜日　13：15～14：45　（９０分）
説明

※時々、時間と場所が変わります！インスタグラム、公式ラインよりご確認よろしくお願いします！！
※ヨガマット等、無料でお貸ししております（ヨガマット、フォームローラーある方、ぜひ、ご持参ください）。駐車場無料。
※ご参加ご希望の方は、こちらお問合せまたは、公式ＬＩＮＥの方へお問合せください☆　
アクセス

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まずはお試し体験、集団対面セッション！

初回のみ、対面集団ワークを90分1000円でご体験できます。
（対面のみとなります。オンラインは受け付けておりません。）
・場所と日時はご相談ください。
・持ち物は不要です。こちらで道具はご準備致します。
お気軽にご相談ください☆
※キャンペーン期間中は、500円ですが、通常の体験は1000円となります。

お試し体験 1,000円（税込）

遂に、オンラインレッスン、再開します！

　オンラインの良さ。

★移動がない。　
　お家までの運転はしなくてもいい！自分の時間を割きやすい。
　リラックスして翌日に備えられる！
★ビデオはONじゃなくてもいい！　
　パジャマでも、ノーメイクでもどうぞ！
★継続が苦手！
　いつでも待ってます。一緒にやりましょう。

ご感想

　朝一、ご感想いただきました！5／31実施のオンラインのご感想です。
　昨日は、股関節の渋さを取るワークをメインに。
腸腰筋、内転筋、前ももなどリリースをしっかり。
→ストレッチ→トレーニングをしました！

ゆったり音楽を聴きながら、楽しんでいただけていたら嬉しいです。

慣れてきたらオンラインでぐっすりコース！

　コチラの欄は、対面での集団及びパーソナルでのワークを少なくとも3回以上、
ご体験された方のみ可能なオンラインワークとなります。
　また、ご自宅でできる環境（ヨガマット、フォームローラー、ボール）
をご準備いただく形になります。

　70分1000円
（マインドフルネス瞑想等込み実質80分。お得です！）

【5・６月オンライン開催予定日・時間】
　　・５／17、24、31、の各水曜日
　・６／７、14、21、28の各水曜日

　※時間は原則、21：30～22：30
　　これは昨年に習ってですが、参加者の都合の調整もする予定です。
　　その場合は、22時、または20時と動く可能性もあることをご了承ください。

※参加申込は、公式ラインか、メール（fu-ao225@yahoo .ne.jp）にてお願いします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※参加費の返金は、システム上できないので、入金は、当日の18：00まで可能となり
　ますので、おきをつけてください。（入金が確認できた後、ZOOMのURLをお送りさ
　せていただきます。）　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※参加締め切りは、毎週月曜の夜まで（その週の水曜日開催分）にお願いします。
※1人でも参加できる場合は開催します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※用具は、フォームローラー、ボールを使用予定。マットはご自宅の状況に合わせてご用意ください。　　　　　　　　　　

お気軽にご相談ください☆

on-line　1,000円（税込）

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ワークに関するよくある質問

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

どんな人が受けていますか？また、どんな動きをしますか？

　年齢層も幅広く、時には10代、30代～50代の人が多いです。また、良さとして、体が硬くでもOK。呼吸を非常に大切にするワークですので、激しい有酸素運動もほとんどありません。ゆっくりとした動きになります。
　さらに、体への負荷のかけ方もご自身に合わせて、姿勢を変えることをお伝えしていますので、無理をせず行っていただけます。（無理をする人は、私みたいに体にムチを売ってしまうタイプ、白黒つけたがる方が多かったり、ココロとの繋がりもお伝えしたりしますよ～＾＾）
オンラインから始めたいのですが、対面ワークは絶対必要ですか？

　お問い合わせいただき、ありがとうございます。
　ぜひともオンラインから！という気持ちは大変ありがたいのですが、NUK-GORIワーク自体、ボールやローラーで負荷を的確にかけるので、慣れるまでに、多少の時間が必要となります（個人差は大きいので早い人だと1回でだいたいわかる方もいます）。
　つまり、好転反応を少なくしたり、（ゆくゆくご自身で対応ができるよう）判断基準を持ってもらうためにフィードバックを行うには、オンラインだと、画面から見づらく、各個人の姿勢や体制に常に繊細に対応するのが難しい場面がありました。
また、受けている方も、対面を数回やれることがいいとおっしゃる方がほとんどですので、可能でしたら、ぜひ対面でのワークをお受けいただけたらと思います。早い段階でオンラインに移られる可能性もありますので、どうぞご理解いただけると幸いです。
集団の対面ワーク以外で、どんなワークを行っていますか？

　お問い合わせ、ありがとうございます。
まだホームページに載せていませんでしたが、パーソナルセッションとして個人にもNUK-GORIワークを提供しています。
以下の内容となります。

【パーソナルセッション】
・対面での実施で、場所利用料を含めて90分5800円！（メールサポート別途料金実施）
　※お得な回数券を年2回販売、また、様々なイベントと連動したお得な販もしております。
　※こちらも慣れてきたら、オンラインでの実施が可能です。

その他、過去にどんな形でワークをしたかご紹介します。
・ランチイベントとして実施
・岩手山リトリート宿泊プランを実施
・少人数ママさんイベントを実施
・サークル内ゲストとして実施
・他の方とのコラボレーションイベントとして実施
・セミナー後にワークをセットで実施

　などです。
ご参考になれば幸いです。
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